kiedy najlepiej

[...] brud,tonik(jak już go będziesz miał) i kremik (cienka warstwa).JEśli masz te pojedyncze wypryski to również na noc,punktowo smaruj maścią-bo rano i tak to zmyjesz. Nie wiem kiedy się golisz,rano czy wieczorem,ale po goleniu użyj tego balsamu,a po jego wchłonięciu wtedy nałóż dopiero ten krem nawilżający. JAk kiedyś będziesz chciał sobie kupić [...]

[...] z natychmiastowym wzrostem ciśnienia tętniczego i przyspieszeniem akcji serca. Efekt ten jest szczególnie wyraźny podczas palenia pierwszego papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Spróbuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. [...]

tych płatków wcale tak dużo nie masz, warto zadbać o florę jelitową - probiotyki, jogurt, kefir, kiszonki itp. od kiedy ja się do tego przyłożyłem to właściwie nie pamiętam co to "gazy" i mogę trawić stal i beton %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-01 23:34:20 Dla tego najlepiej sprawdzac i testowac na sobie - u mnie akurat to nie pomaga [...]

najlepiej trzymać się czegos a jak masz kogos w domu kto ci pomoze to w momencie kiedy masz nogi w gorze "uderza w nie" i sprowadza do ziemi w ten sposob bedziesz mial maksymalnie napiete te partie oczywiscie nie dotykaj do podlogi.

[...] ograniczenia w technikach i wiele wiele innych zapewniaja mi poczucie bezpieczenstwa. zupelnie inna sytuacja (tez wiem o czym mowie bo to dotyczylo mnie) to ciemna ulica kiedy podchodzi do ciebie 2 gosci, 5 metrow dalej kolejna trojka i gosciu mowi do ciebie wyskakuj z kasy k...wo albo cie za....bie na smierc! a po gebie widzisz ze jest [...]

Witam, poniżej przedstawię listę olei, które posiadam i bardzo bym prosił o informacje jak w diecie je połączyć, stosować, kiedy jaki olej najlepiej mniej więcej spożyć. Zakładam temat, ponieważ akurat co do tłuszczy czy olejów to nie mam za dużych informacji :) Olej Lniany Olej sezamowy Olej z pestek dyni Olej słonecznikowy Olej arganowy - [...]

[...] klatki oszpecone ginekomastią. Nie żebym miał coś przeciwko kobiecym piersiom ale najlepiej wyglądają mimo wszystko u kobiet. A tak powżne to jeżeli St.soldier miałeś kiedyś pewną zmiane w sutku to może jednak dobrze by było dać sie przebadać specjaliście. Może to była ginekomastia młodzieńcza ale nic nie wiemy o twoim wieku i kiedy to [...]

[...] często omlet, jajecznica z chlebem, zależy też co akurat mam w lodówce do szamki/ tosty z kurczakiem/sledzie / dużo tłustych rzeczy żeby dobić te kalorie / to już nie wiem kiedy robisz ten trening bo o 16 przed treningiem o 19 przed treningiem ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-12-16 22:34:37 Zmieniony przez - mastif3214 w dniu [...]

[...] W jakim okresie jesteś: przygotowawczy, sezon meczowy, na co trener kładzie nacisk, może przyjęcie planu stricte kulturystycznego na hipertrofię spowolni Cię na boisku kiedy właśnie potrzebujesz szybkości i lekkości? A jak plan dobry (ten którym jedziesz teraz) to się go nie zmienia BO OPORNIE IDZIE ale zmieniasz po prostu sposób progresji [...]

trening silowy z glowa ulozony :D bieganie obojetnie kiedy moze w tym pomoc - spalanie tluszczu - jesli z glowa choc nie jest niezbedne silownia zmiania cialo najlepiej w tym okresie

[...] na mętny biały , żółty lub czarny kolor. Następnie płytka zaczyna grubieć i unosić się, a zmiana zabarwienia zaczyna powoli obejmować cały paznokieć, który boli przy najmniejszym ucisku. Dochodzi do sytuacji, kiedy trudno jest chodzić, bo nawet najwygodniejsze buty urażają chore palce, trudno wykonywać najprostsze prace domowe czy biurowe.

no to skoro tak zakupilbym sobie jakiegos gainera dla uzupelnienia ;) tylko jaki bylby dobrym wyborem? co polecacie? i kiedy i w jakich ilosciach najlepiej go spozywac?

no czasmai wypadaja szkola lub porpostu czasami jest tak ze w ogole nie ma mnie w domu.. a w jaki gainer najlepiej uderzyc? co byscie polecali? i kiedy i w jakiej ilosci spozywac? bo podobno to co podaje producent w kazdym przypadku byle jakiego suplementu jest lipne..

a robisz w ogole aeroby? zmniejsz trening do 1,5 godziny bo się zajedziesz kiedys... najlepiej będzie jak np ćwiczysz 3-4 razy w tygdoniu i dodaj jakieś aeroby np w jakieś 2-3 dni kiedy nie idziesz na siłownie. Takie właśnie ćwiczenia są by spalić tkanke tłuszczową :) pamiętaj że dieta to 50% sukcesu 25% trening i 25% regenracji. Nie wiem jak [...]

[...] lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia większej ilości zakończyły się po jednym dniu, kiedy to waga drastycznie skoczyła. Ćwiczę na siłowni, rekreacyjnie rowerek, bieganie etc. Od przyszłego tygodnia dochodzi nowy wysiłek - boks 3 razy w tygodniu, ostre [...]

[...] tam będą Ja jem wątróbkę, akurat od świni od znajomych. Poza tym mamy jeszcze marchewki, też z witaminą A, beta, alfa karotenem. Kwestia urozmaicania, a suplementacja wtedy kiedy potrzeba Najlepiej zrobić badania wtedy wiadomo czy mamy jakieś awitaminozy, wtedy sens suplementacji wg mnie Trudno będzie odczuć działanie witaminy A, E, wszystko [...]

Ja tak mam kiedy nie piję ! 3 ! litrów wody dziennie. Polecam 2x Żywiec Zdrój najlepiej cytrynowa + do tego dodać z 1 cytrynę na szklankę. Ogólnie rzecz biorąc to pewnie masz gęstą krew i możliwy brak witamin (ale nie znam się! tylko przypuszczam! spytaj się specjalistów na forum.)

ale skoro widzisz przyrosty (najlepiej daj fote dla porownania z czasow kiedy nie cwiczyles!!) to tyz dobrze!

Rothen ---> no, mniej wiecej o to mi chodzilo :) teraz tylko powiedz mi kiedy co najlepiej jesc :)

[...] kaloryczne bo 2000 to mi się wydaje za mało jak na początek. Jazda rowerem 20 km to powiedzmy godzinka samo to już masz pewnie z 500 kcal . Nie wspominam już o dniu kiedy jeździsz 55 km sam przelicz musisz to dołożyć do tego co powinieneś zjadać . Ile i jaki ser pytasz a więc polecany jest półtłusty ze względu na to że jest mniej [...]